안녕하세요. 47kg 운영자입니다.꾸준한 운동은 체중조절에 효과가 있습니다.운동의 경우 단기간에 효과가 나타나는 것이 아니니꾸준히 진행할 수 있도록 하세요.(일주일에 3-4회, 1회 운동시 30분 이상, 3개월 정도 유지)같은 몸무게라도 체지방이 많은 경우 더 통통해 보입니다.유산소 운동으로 체지방을 감량하고 무산소 운동으로 근육량을높이게 되면 몸매가 탄탄하고 슬림해 보이게 됩니다.(다이어트-다이어트 정보-운동 정보-체중감량시 근력운동의 효과 참고)운동은 47kg 내의 다이어트-다이어트 동영상을 참고해 주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------꼬박 꼬박 1시간 운동만으로도 살이 빠지나요?제가 욕심이 많아서 그러는건지는 몰라도왠만한 운동 1시간 정도 운동해서는 왠지 살이 안빠질것 같아요.다른분들은 적게먹고 한시간 정도 운동해서 살이 빠졌다는데..지금 저도 못해도 일주일에 5번이상 1시간정도 운동해주는데살빠지는걸 못느끼고 있거든요.. 먹는것을 1400먹는데오늘부터는 1100먹으려구요.. 그리고 운동은 유산소 1시간 무산소 30분정도그럼 살이 어느정도 빠질까요?눈에 띄게 빠지나요? 제가 몸무게에 비해 몸이 살쪄보여서체중감량보다는 몸매가 이뻐졌으면 좋겠는데요..혹시 몸매라인좋아지는 운동에는 뭐가 있을까요.
