안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동의 비율을 줄이는 대신 무산소 운동의 비율을 늘려주시면 됩니다.무산소 운동을 갑자기 많이 하는 것보다 차츰 늘려서 몸에 적응이 되게끔해주셔야 합니다. 무산소 운동 후 유산소 운동을 진행하시면 체지방 분해 효율이더 높아지게 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요~제가여..다이어트하기위해서 이때까지..유산소운동을 3달 정도 햇습니다..이제 부터는..유산소운동과.무산소운동을 같이 하고싶은데요..제가처방받은 운동칼로리는 220입니다.. 근데 지금 하고잇는유산소운동은 200정도 되구요.. 무산소운동을 할라면,, 어떻게 운동칼로리 조절을 해야할까요?갑자기 운동량을 늘려도 되나여??
