안녕하세요. 47kg 운영자입니다.요가는 체중조절보다는 자세교정이나 예쁜 라인을 만드는 데더 도움이 됩니다. 물론, 체중조절에도 효과가 있지만 조금 활동량이있는 걷기, 조깅, 자전거 타기 등과 훌라후프를 병행하는 것이 체중 감량에 더 효과가 있습니다.몸무게는 섭취한 음식물과 수분의 양, 배변 여부, 몸의 상태 (호르몬의 변화) 등과연관이 있습니다. 몸무게는 하루에도 여러번 변동이 있고 지금 증가한 몸무게는섭취한 음식물이 많아지면서 늘어난 것으로 생각됩니다.잦은 몸무게 측정은 스트레스로 이어지므로 일주일에 1-2회 정도 같은 시간,같은 조건 아래에 측정하도록 합니다.(아침에 일어나 공복 상태에서 배변을 보고난 후에 측정하는 것이 정확합니다.)감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------그럼 훌라후프와 요가를 병행하면 살빼는데 효과적인가요?그리고 제가 1kg이 다시 쪘어요..운동열심히한다고 하고 식사칼로리도 잘지켰는데다시찐이유는 무엇일까요? 설날하고 다음날 식사칼로리보다 쫌 더먹었지만 그렇다고 살이 일키로나 찌다니...ㅠㅠ 빼기는 힘든데 찌기는 이렇게 쉬운건가요?그렇게 생각하니 살뺀다는게 너무 힘들어지네요..ㅠㅠ근육이 늘은걸까요..혹시? ㅠㅠ
