안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다 많이 먹은 것이 전부 체지방으로 가고 체중 증가로 이어지는 것은 아니니 크게 스트레스 받지 마세요.설 연휴기간 많이 먹었다고 거의 굶다시피 하시고운동을 무리하게 많이 하시면 안됩니다.2-3일 정도 섭취량을 평소보다 조금 줄이시고 운동시간을 약간늘리던가 운동 강도를 높여주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------일 : 아침 (두부, 오징어포무침, 김치) + 아이스크림 (맛있구마, 바밤바, 요맘때) + 사과 반개 + 팥찐빵 2 + 불갈비버거 + 포테이토 + 콜라 + 김밥 + 식혜 + 한과 + 배 화 : 아침 (동그랑땡, 만두국, 갈비) + 건빵 + 한과 + 던킨도넛 2 + 귤 3 + 김밥 2설날 폭식 어떡하죠ㅜㅜ식사처방받은 칼로리의 2,3배가 넘게 먹어버렸어요ㅜ힘들게 뺐던 2키로가.. 다시 돌아왔을까요??어떻게 해야될지 모르겠어요ㅜㅜ운동량을 당분간 두배로 늘릴까요??ㅜㅜ아님 식사량을 더 줄여야 되나요.. 아흑ㅜㅜ
