안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동이 아니더라도 칼로리 소비를 하면 체중은 감량됩니다.하지만, 체지방을 효과적으로 분해하기 위해서는 지속적인 유산소 운동이 좋습니다. 무산소 운동은 근육량을 늘리기 때문에 기초대사량을 높여 평균적인에너지 소비량을 늘려 다이어트에 도움이 됩니다.한가지 운동만을 하는 것보다는 유산소 운동과 무산소 운동을 적절한비율로 해주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운동처방칼로리대로 그만큼만 소모하면 제가 원하는 만큼 뺄수 있는건가요?식사칼로리 지키고? 소모되는 칼로리가 유산소운동이아니면 빠지지 않는건가요?소모되는 칼로리는 200이 넘는데 유산소 운동은 아니거든요..유산소운동으로만 처방해주신 칼로리대로 해야 살이 빠지는 건가요?
