다이어트를 몇번 해보니까 세상에서 가장 힘든게 다이어트 같네요특히 단기간 다이어트는 더더욱 그런것 같구요..그래서 제가 이번 2006년도 1년동안 장기적인 다이어트 체제에 돌입하려고합니다하루 세끼 꼬박꼬박 먹되, 밥은 반공기씩만 먹구 짜고 매운 자극적음식은 될수있으면 자제하려구요. 아 물론, 기름덩어리 패스트푸드라던지 과자, 아이스크림, 쵸콜릿은 절대 먹지 않으려고 합니다. 뭐 솔직히 한달에 두어번정도는 먹게되지 않을까 싶지만..그리고 운동은 스트레칭 5분 -> 무산소운동 40분 -> 유산소운동(빠르게걷기) 40분 -> 마무리 스트레칭 5분이런식으로 하루 1시간 30분정도 할려고 합니다.그러니까 질문을 드리자면,1. 위 방법대로 1년동안 꾸준히 한다면 5kg을 요요없이 감량할 수 있을까요?2. 패스트푸드, 과자, 아이스크림 같은 음식들말입니다. 한달에 두번정도 먹는 것도 무지 공들인 탑을 완전히 무너뜨리는 짓인가요? .. 만일 그정도는 먹어줘도 괜찮다면 어느정도의 양으로 먹어야 할지.. 일반적으로 1인분에 해당하는양은 괜찮나요? (ex 아이스크림한개 과자한개 생크림바른식빵2조각 빙수등 ...)3. 제가 학생이기땜에 일년에 4번있는 시험기간동안은 운동을 하지 못할것같아요일년통틀어 8주정도는요.. 시험한번에 2주정도 동안 운동을 못하는 셈이죠.운동을 2주동안 하지 않고 밥은 반공기씩 먹는다면 어떻게 되나요?몸이 다시 돌아오나요? (단, 많이 움직이려고 노력한다는 전제 하에)4. 제가 155cm에 51kg정도인데요..좀 통통하다는 말을 듣는 편입니다. 5킬로정도 감량하면 날씬하고 탄력있는 몸이 될까요? 그리고 키도 좀 작습니다. 저 위방법으로 다이어트를 하면 키가 하나도 안클까요? 차라리 유산소운동을 줄넘기로 대체하는방법은 어떨까요? 그런데 줄넘기 40분하기가 워낙에 힘이든지라...궁금한게 참많네요.. 답변좀 부탁드릴게요^^수고하세요!
