안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루에 섭취하는 식사량이 어느 정도인지 한 번 점검해 보시기 바랍니다.섭취하는 칼로리가 많지는 않은지 아니면, 간식류나 각종 패스트푸드, 인스턴트 식품의 섭취가 많지 않은지 전반적으로 살펴보세요.식사에 특별히 잘못된 점이 없다고 판단이 되면 다른 운동을 추가해 주거나(대신 현재 하고 있는 운동의 비율을 줄여줍니다.)현재 하고 있는 운동의 강도를 높여주거나, 다른 운동으로 바꿔주시면 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------지난 여름에 정말 열심히 운동해서한 5kg 정도 빼서 3개월동안(학교에 다니는 관계로 운동은 잠시 쉬었어요,)55kg 유지했었거든요!근데 갑자기 12월 중순 부터 다시 헬스 시작하니까 다시 2kg이 찌더니.운동시작한지 6주가 다 되어가는데 57kg에서 빠질 생각을 안하네요.매일 같이 러닝머신 6.5km로 놓고 90분동안 운동하는데 말이죠!!아침, 점심, 저녁도 챙겨 먹구요.ㅠ-ㅠ어떡하면 좋죠??어떻게 해야 살이 빠질까요.50kg까지 빼고 싶은데요ㅠㅠ키는 166cm에요.
