식사처방을나름대로지켰는데...   유진이

Posted at 2006-01-29 22:08:31

허보영 2006-01-29 22:26:00 x 운동처방내려주지안나~ 운동처방대로운동하셧나용?  꼬맹님이야 2006-01-30 09:47:00 - 유지로 하면 운동처방은 0 이 나올겁니다, 근데 원래 작게 드시다가 갑자기 2000 칼로리를 드신건가요? 저는 평소 1600 정도 먹다가 요상이 보름? 정도 그냥 바로 2000 에서 2300 정도 올려서 먹었는데 아직은 괜찮은데.. 음음 -ㅂ-;;; 근데 운동을 해줬어요 조금씩 계속이요, 빠뜨려 먹은 날도 있었지만;

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전46.8kg정도나갔었는데요음몸무게를유지하구싶어서식사처방을받아보니2,050kcal이나오더라구요^^그래서항상제나름대로지켜먹었거든요식사일기두꼬박쓰구,,그런데이주일정도지나니48.5kg으로훌쩍살이쪄버리더라구요..다시1kg을빼고싶어서...식사량을줄였는데요..음..제가알고싶은건..식사처방을지켜두,,,어느정도를지켜야,,몸무게를유지할수있는지,,중간에간식조금씩먹긴했는데요..식사처방에맞추구,,칼로리를넘지않게먹었거든요,,근데두,,전보다식사량을늘려서찐건지,,아님,,,안먹던간식을먹어서쉽게쪄버린건지,,단순히저칼로리만지킨다구유지되는게아닌거같아서,,어떻게하면,,,몸무게를잘유지할수있는지,,,,,,,,좀,,궁금합니다,,^^,,