안녕하세요. 47kg 운영자입니다.상단의 검색창에서 "계단"으로 검색해보세요.계단오르기, 계단내려가기 등의 소비 칼로리 정보가 있으니해당 체중과 강도를 입력하여 알아보시면 됩니다.운동명을 클릭하시면 자세한 설명도 함께 되어 있으니이를 참고하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------매일 계단오르내리기를 한지 열흘이 넘어갑니다.저녁은 6시쯤 먹고, 9시에서 10시경에 하는데요...이제는 어느정도 익숙해져서 다리도 아프지않고, 약간 땀도 나는게 할만합니다.15층계단을 다섯번 오르내리는데 약 35분정도 걸립니다. 운동량이 얼마나 되는지 건강엔 어떤효과가 있는지 궁금합니다. 지금 몸무게는 52k 입니다. 답변 부탁드립니다.수고하세요.
