안녕하세요. 47kg 운영자입니다.꼬릿말을 달아주신 싱이님의 말씀처럼 단백질 군의 섭취가 부족합니다.밥, 각종채소와 함께 단백질 반찬도 적절히 먹어주시는 것이 좋습니다.장기간 아래와 같은 식단으로 식사를 하시게 되면 영양불균형으로 인하여건강에도 좋지 않습니다.단백질이 풍부한 식품으로는 콩, 두부, 생선, 육류의 살코기 등이 있으며반찬에 이러한 식품을 포함하기 어렵다면 간식으로 우유나 두유와 같은유제품을 드셔주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저의 다이어트 식단은우선 깻잎. 오이. 무순.등등 칼로리가 적으면서도 간단히 밥과 먹을 수있는거 위주인데요..이렇게만 먹어도 몸에나쁜영향을 주거나 그런건 없겠죠..가끔씩 먹고나면 배가안차서 다른것도 먹게되요..그런것만 고친다면 이런식단 괜찮을까요근데 무순같은경우는 고추장과 참기름에 비벼먹는데그런건 별로 안좋은 걸까요..깻잎 같은경우는 열장정도 기준잡고 밥과 싸먹거든요..답변 부탁드려요 ...
