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Posted at 2006-01-26 21:44:57
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| 매일 계단오르내리기를 한지 열흘이 넘어갑니다.저녁은 6시쯤 먹고, 9시에서 10시경에 하는데요...이제는 어느정도 익숙해져서 다리도 아프지않고, 약간 땀도 나는게 할만합니다.15층계단을 다섯번 오르내리는데 약 35분정도 걸립니다. 운동량이 얼마나 되는지 건강엔 어떤효과가 있는지 궁금합니다. 지금 몸무게는 52k 입니다. 답변 부탁드립니다.수고하세요. |
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