안녕하세요. 47kg 운영자입니다.런닝머신으로 하시면 됩니다.일주일에 3-4회 정도의 꾸준한 운동을 하신다면적당한 것으로 보시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------런닝머신에서 런닝머신 속도는 그리 빠르지 않게 해놓고 제 스스로가 빨리 걷는 느낌으로 걷고 있거든요? 하루에 40분정도..그건 파워워킹에 속하나요? 런닝머신 걷기에 속하나요?? 또한 저는 살을 빼기보다 항상..유지하려고 노력하는 중인데요~ 운동량이 적당한건지도 알고 싶구요~참고)155-43이요..
