안녕하세요. 47kg 운영자입니다.김치 자체가 칼로리가 낮을 뿐더러 식이섬유소를 충분히 섭취할 수 있고발효식품으로 각종 유산균이 풍부하기 때문에 좋습니다.짠 음식은 식욕을 유발하여 먹는 양을 늘리고 수분 섭취를 증가시켜 몸에저류되는 수분의 양을 늘리기 때문에 되도록 싱겁게 먹으라고 하는 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트를 할때요. 그냥 배추와 고추를 먹는것과 담은 김치가 먹는 것중에 다이어트에 더 도움이 되는건 뭔가요?배추와 고추를 생것으로 먹을때 칼로리가 낮아서 다이어트에 도움이 되는것은이해가 가는데요. 물론 김치도 칼로리가 낮긴하지만, 저희집 김치는 젓갈도 많이 들어가고, 설탕 소금등이 많이 들어가서 많이 짜거든요. 짠 음식은 다이어트에 안 좋다고 하는데..어떻게 김치는 다이어트에 도움이 되는거죠?그냥 배추와 고추 마늘등을 섭취하는것보다 김치를 먹으면 어떤 특정 성분(뭐 가령 체지방을 분해한다거나 등의..) 이 나와서 도움이 된다는건가요?아님, 다른 식품대비 칼로리가 낮아서 도움이 된다는건가요?그리고, 짠 음식을 먹었을경우, 몸에 염분이 올라가면 그 자체만으로 살이찐다는건가요, 아니면 짠 맛때문에 물이나 밥 등을 더 먹게 되서 다이어트에 안 좋다는건가요?궁금합니다,
