안녕하세요. 47kg 운영자입니다.웨이트 트레이닝 자체는 키가 안크는 것에 문제가 안되지만, 잘못된 운동 자세와 운동 방법은 자칫 관절과 근육에 무리가 가서 이러한 원인으로 성장, 발달에 방해가 될 수도 있습니다.운동 전, 후에 충분한 스트레칭으로 근육 이완을 시켜주는 것이중요합니다.자세한 것은 담당 트레이너 분과 충분히 상의한 뒤에 결정하는 것이좋겠네요 ^^감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------헬스장을 갔는데 나이가 어리다고 유산소만 하라고 하더라구요.웨이트도 하려고 일부러 헬스장까지 옮겼는데;좀 난감하긴 한데 하지말라는거 제가 막할수도 없고,어떻게 하는지도 잘 몰라서 ; 이제 16살되는데요. 키때문에 그런거라면키는 안큰지 오래됬구요 ;;한달은 돈냈으니까 여기서 런닝머신만하고다음달부터 다른데로 옮겨서 웨이트도 하려는데그럼 효과가 많이 떨어지나요?제가 2주동안 런닝머신을 해서그렇게 되면 6주동안 걷기만 하는거거든요.그리고 스트레칭 런닝머신 25분 싸이클 20분 복근운동아주조금 스트레칭이렇게 하라던데 맞는방법인가요?
