안녕하세요. 47kg 운영자입니다.고도 비만일 경우 과도한 줄넘기는 관절에 영향을 미칠 수 있습니다.줄넘기를 할 때 천천히 구보 형식으로 (두 발로 동시에 뛰지 말고 한발씩번갈아 가며 걷듯이) 하는 것이 좋습니다.운동 전, 후에 물을 마셔도 좋으며밤에 마셔도 괜찮습니다.단, 몸이 잘 붓는 체질일 경우 잠자기 전에 과도한 수분 섭취는 피하도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------내일부터 결심하고 운동 하려고 합니다.목표 는 20kg 감량 하고 싶고요~하지만 제가 고등학생인지라 시간이 참 곤란 하지요..그래서 학원 갔다 오더라도 밤에 11-12시에 집앞에서 줄넘기를 50분씩하려고 합니다~하지만 체중이 많이 나가는 터라 무릎에 무리가 오지는 않을까 하는생각?너무 오버해서 생각하는건가요--?티비에서 보면 체중많이 나가는 사람들은 뭐 무릎에 무리가 온다고 하잖아요~~;; 그 무릎에 무리가 오는것은 어느 정도를 말하는 것인가요?가르쳐주세요~~:ㅋㅋ 그리고 운동후나 전에 물을 먹어도 되는지?그리고 물은 밤에 먹어도 괜찮나요~?
