안녕하세요. 47kg 운영자입니다.갑자기 300kcal을 늘리게 되면 체중이 증가하게 됩니다.체중 유지 목적이라면 일주일에 100kcal 단위로 체중 변화 여부를 살펴보면서 서서히 늘리는 것이 좋습니다.지나친 과식은 위장에 부담을 주고 위용량이 늘어나 만복감을느끼기 힘들기 때문에 습관적으로 과식을 하지 않도록 주의하셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루에 1200정도 먹는데요갑자기 1500으로 늘리면 살찌나요?제가 다이어트 잘하다가 요즘 폭식증이찾아와서 한 2-3일째 폭식을 하고있어요.하루에 3000칼로리이상씩 먹어댄것 같은데오늘은 정신차리고 앞으로 1500씩 먹으려구오늘 1500을먹었는데.. 기분이 이상하네요.운동은 하루 1시간 유산소운동과(스텝퍼)30분정도의 무산소운동을 해주고있는데요...;괜찮을까요..? 그리고 제가 폭식을 자주해서그런지뭘 먹어도 쉽게 소화가 되질 않고 배가 불러요.많이 먹으면 배가 나오는게 아니라 배에 계속 힘이들어가고 땡기는데.. 이게배에 복근이 생겨서 그러는 걸까요?답변좀 꼭해주세요. ㅠㅠ
