안녕하세요. 47kg 운영자입니다.다이어트-다이어트 정보-식사 정보-식품의 분류-어육류군을참고하시기 바랍니다.이외에 콩류 (두부 포함)도 단백질이 풍부한 식품입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------유산소운동과 무산소운동을 병행해서 하고있는데요태보비디오하고 바로 이소라비디오 하거든요칼로리 계산기로 계산해보니까 운동칼로리가 많이 나오던데 이정도로 해도 무리가 없는지 궁금하구요 칼로리도 낮으면서 근육형성에 도움이 되는 식품으로 한끼를 먹고 싶은데요저에게 도움이 되는 단백질식품에 뭐가 있는지 알고싶네요닭가슴살을 매일 챙겨먹기는 좀 부담이 되서요좀 더 저렴하고 매일챙겨먹기 편리한 게 뭐가 있을까요?그리고 단백질 식품을 운동전이나 후중 언제 먹는것이 좋은지도 알려주시면 감사하겠습니다
