안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한 번의 폭식으로 세상이 끝난 것 같다니요 ~다음부터 과식, 폭식을 하지 않게 주의하시고어쩌다 한 번 많이 먹는 것이 모두 체중 증가로 이어지는것은 아니니 마음을 다잡고 다시 열심히 할 수 있도록 하세요.단, 과식이 습관성이 되지 않게 주의하셔야 합니다.운동은 무엇보다 꾸준히 하는 것이 중요합니다.지금 하고 있는 운동을 꾸준히 해주신다면 체중 감량에 충분한도움이 되니 지속적으로 할 수 있도록 하세요.보다 자세한 것은 47 다이어트-다이어트 목표 설정에서 확인 할 수 있으니이를 이용하시고 운동의 소비 칼로리는 47 다이어트 일기-다이어트 일기쓰기-운동일기 쓰기를 이용하시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------지금생리기간이끝나서다이어트중인데요생리기간끝나구1주일이제일살잘빠질때라구해서지금하구있는데..아까점심에폭식했더니세상이끝난것같아요ㅡ,ㅡ키163cm60kg이구요허리는30인치입구요상체보다하체가심각히쪗어요3개월에10kg이목표인데지금운동1시간걷기30분훌라후프이렇게밖에안하거든요제가운동지금조금하는걸까요조언좀해주세요..
