전체적으로 5킬로쯤 감량하고 팔뚝살과 뱃살을 빼려고 다이어트중입니다.아침, 점심은 밥 반공기와 일반반찬으로 식사하구요.저녁은 과일과 야채, 그리고 녹차를 마십니다.그리고 저녁 먹은후 2시간 지나서 운동을 합니다.우선 준비운동으로 국민체조와 스트레칭을 10분정도하구요.그다음 훌라후프를 30분 돌립니다.그리고 윗몸일으키기- 머리를 무릎에 완전히 부딪히는 것이 아니라 목과 어깨만 드는 정도로- 다리들고 50번, 다리 바닥에 쭉펴고 50번. 그리고 누워서 다리들어올리기 좌우 10번, 두다리 모아서 10번.그리고 다리 약간 들어올려 버티기 5분. 그리고 아령운동5분정도.그리고 마무리로 스트레칭합니다.전체 운동시간은 한시간조금 넘구요.팔뚝과 뱃살이 정말 안빠지는데 위와 같이 하면될지,아니면 좋은 운동이 있는지 소개해주세요.참고로 어린 아이가 있는지라 집안에서 운동합니다.
