안녕하세요. 47kg 운영자입니다.체지방량이 줄어들고 근육량이 늘어나게 되면 체중에는 큰 변화가 없는 대신 같은 몸무게라도 훨씬 날씬해 보입니다.원래 수영을 했기 때문에 운동에 몸이 적응이 되어 크게 변화가나타나지 않을 수 있습니다.여성의 경우 여성호르몬의 역할로 근육이 지나치게 발달하지는 않습니다.운동 전, 후에 스트레칭을 해주면 도움이 됩니다.스트레칭에 대해 자세한 것은 다이어트-다이어트 통신에서 "스트레칭"으로검색하여 알아보세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제 식사처방은 1657kcal 이구요 운동처방은 440kcal이에요근데 제가 요즘 먹는건 거의 1400kcal~1500kacl거든여ㅠㅠ;;그리구 제가 원래 수영을 하는사람이라, 수영을 최소한 1시간씩 매일매일 열심히 하구요하루에 운동을 1000kcal 이상씩 해요 ㅠㅠ집에서 60~100분씩 펌프하고,그러는데 3일째 되는 날엔 거의 2kg 가 줄었다가지금 8일째인데 맨 처음 그대로에요...제가 원래 근육이 많아서 몸무게가 좀 나가거든여 ㅠㅠ;;;살 빠졌단 소리는 좀 들었는데, 날씬해졌단 말 들었는데몸무게는 줄지가 않네요 -0-;;;;혹시, 저 운동 하면서 살빠지고 근육으로 바뀌는건 아닐까요 ㅠㅠ??걱정됩니다..ㅠㅠ도와주세여 ~
