안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유지는 체중을 유지하려고 식사량을 조금씩 늘리고 운동량을 차츰 줄여가는것이고 정체기는 다이어트의 연장선으로 식사량과 운동량은 다이어트 할 때와똑같이 하고 있음에도 체중의 변화가 일어나지 않는 시기로 차이가 있습니다.정체기는 심지어 3-4달 가는 사람들도 있으니 너무 스트레스 받지 마시고하고 있는 운동에 몸이 익숙해진 것 같으면 운동량을 줄이는 대신 식사량도 같이 줄여주시면 됩니다.이소라 비디오로 운동을 하여도 별다른 효과를 못 느끼고 오히려 스트레스의요인이 된다면 다른 종류로 바꾸어 주는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------단순히 운동이랑 식습관이 몸에 익숙해져서 살이안빠지는것과정체기라는것은 차이가있는거죠?저 나름대로 빡시게 운동한다고하고있는데 살이 2달째 이상 안빠지니까 혹시 이게정체기가 아니고 그냥 몸이 적응해버려서 뭐 체지방이 줄어드는 시기..이런것도아닌것같아서요.정체기랑 단순히 몸이 적응해버린거랑 어떻게 구분해야되는지..만약 그냥 적응이되버린거면 살을 어떻게빼죠ㅠㅠ..누가그러던데 정체기라면 식습관만 잘 조절하고 운동은 아예 하지 말라더군요;그리고 나서 2주후쯤부터 다시 운동하면 살이빠질거라는데..우선 줄넘기로 운동기구를 대체했어요.정말이지 줄넘기는 다신 하기싫었지만;;이번 다이어트땐 줄넘기는 손을안댔던지라 혹시나 해서..그리고..이소라다이어트1하는거 정말 효과가 있는게맞나요ㅠㅠ좀있으면 3주째 다되가는데 몸무게는 늘었고 사이즈도 늘었고ㅡㅡ;;무산소운동이라서 해주고있긴하지만 별로 효과도없는거같고ㅠㅠ한달만 채우고 그만할까요..ㅠㅠㅠㅠㅠ
