도와주세요   백설장

Posted at 2006-01-22 20:21:37

김청순 2006-01-22 21:01:00 x 그렇게 무리하게 하시면 요요현상옴니다..그리고 제경험상..그렇게해서 살이빠진다고 해도 .. 몇칠못지나 다시 금방 살이 쪄버리죠.. 힘들게 살빼서 다시원상태로 돌아가고 싶지않으시다면 정당한 운동과 식사처방칼로리를 지키세요..

답글 서비스를 이용하기 위해서는 로그인 이 필요합니다.

이제 다이어트 시작한지 5일째 됬습니다.제가 식사처방이 1056kcal이고요운동처방은 165kal거든요..처방은 이렇게 나왔는데첫째날부터 이제까지 하루동안 식사 칼로리는 600~730kacl정도 먹었고요운동칼로리는 272kacl로 운동했습니다.이런식으로 하도 괜찮을까요?그리고제가 달리기는 하거든요 조깅식으로 천천히그런데 종아리가 막 땡겨요그냥 냅두면 알생길것 같은데어떻게 풀어줘야 되나요?