이제 다이어트 시작한지 5일째 됬습니다.제가 식사처방이 1056kcal이고요운동처방은 165kal거든요..처방은 이렇게 나왔는데첫째날부터 이제까지 하루동안 식사 칼로리는 600~730kacl정도 먹었고요운동칼로리는 272kacl로 운동했습니다.이런식으로 하도 괜찮을까요?그리고제가 달리기는 하거든요 조깅식으로 천천히그런데 종아리가 막 땡겨요그냥 냅두면 알생길것 같은데어떻게 풀어줘야 되나요?