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Posted at 2006-01-21 16:21:36
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lovebird |
2006-01-21 19:46:00 |
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| 제가 알고있는것만 알려드리면요. 참치(그런데 지방의 양도 높아서.ㅋ 그래도전 이걸 이용해주고있답니다)두부, 달걀, 그리고 삶은 오징어나 조개류에 단백질이 풍부한걸로 알고있어요. 지금 생각나는것은 이것뿐이예요. 다른 단백질섭취식품이 있다면. 저도 알고싶어요~다른분들께서 알려주세요^.^ |
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김은정 |
2006-01-22 11:57:00 |
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| 보통 웨이트트레이닝하시는 분들은요 계란과 사과 물로 식사를 하시는 걸루 알구 있구요... 치즈와 우유 소량씩 섭취하는 것도 괜찮다고 들었어요.. |
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야크모 |
2006-01-22 19:03:00 |
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| 전 단백질 보충제를 우유에 타서 섭취하고 있습니다. |
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