처방받은 칼로리만 딱 지키면 되요??   gihaha

Posted at 2006-01-20 16:14:18

퐈 2006-01-21 12:34:00 - 고칼로리로 드시면 안돼요 정확히는 모르지만, 그렇게 칼로리를 맞추면 요요현상도 금방 올테구요. 기름기 없고 지방이 적은 음식을 드시는게 중요합니다 그리고 그동안 적게 먹다가 고열량의 식품을 먹으면 몸이 쉽게 흡수하니까 조심하시구요 운동은 괜찮은 것 같네요 꾸준히 하신다면 .. 다이어트는 꾸준히 하는게 중요한것 같아요 굶다가 그다음날 많이 먹음 바로 돌아오더라구요..

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-1. 제가 식사 처방을 1,181칼로리 받았는데요오늘 음식을 [빙수, 식빵 5조각, 생크림, 닭꼬치튀김](대략 1300칼로리) 이렇게 먹었어요~근데 다 지방이나 탄수화물 함량은 많이 제품이던데고지방, 고탄수화물 식품 상관없이 칼로리로 1181칼로리만 안되게먹으면 되는건가요?? 아님 고지방고탄수화물이 더 살찌니까1181칼로리보다 좀 더 적게먹어야 되는건가요?? - 2. 밥먹어서 1181칼로리나 빙수식빵생크림 먹어서 1181칼로리나 같은거예요??- 3. 제가 요즘은 하루 1000칼로리 안되게 잘 먹었는데 오늘 1300칼로리를 먹었는데 (그것도 생크림, 빵, 닭꼬치같은거ㅜㅜ) 살이 많이 찌진 않겠죠?? 아 스트레스......ㅜㅜㅜㅜ- 4. 제가 청소년체조 하고 줄넘기 500~1000번 하고 다리 주물러서 알 좀 풀어주고30분 빨리걷다가 다시 알풀어주고 청소년체조 하고 끝인데요~이렇게 하면 다리 알 안생기고, 운동으로서도 좋은건가요?? - 5. 1181칼로리만 먹어야 되는데 1300칼로리 먹었으면100칼로리만큼 더 운동해주면 살 안쪄요>??- 6. 제가 운동은 항상 330칼로리만큼 하면서하루 700칼로리 먹고 하루 1500칼로리 먹는거랑맨날 1100칼로리씩 먹는것과는 다른가요?? 질문이 많지만..; 부탁드려요ㅜㅜ