안녕하세요. 47kg 운영자입니다.줄넘기도 효과적인 유산소 운동으로 꾸준히 해주시면 체지방이 감량됩니다.다만 줄넘기 전, 후에 충분한 스트레칭을 하지 않고 다리 맛사지 등을 충분히하지 않으면 종아리 부분의 근육이 뭉쳐 오히려 하체가 굵어질 수 있으니 스트레칭과 다리 맛사지, 다리 주무르기 등 근육을 충분히 풀어주는 것이중요합니다.이소라 비디오 45분 후 줄넘기를 하였기 때문에 줄넘기 하는 동안은 에너지원으로체지방이 분해되어 소모되는 것이 맞습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------운영자님께서 제 아이디를 기억하신다면;;제가 얼마나 자주 글을올리는지 아실거에요..;;자주 올려서 죄송하지만ㅠㅠ..궁금한게 너무많아요..우선요 줄넘기좋다는 사람도 많지만 걷기가 최고다 하시는분들이 상당히많네요줄넘기는 힘든운동이다보니 하고나면 운동한번 제대로했다는 느낌은들게해도지방을 제거하는데엔 걷기보다 효율적으로 떨어진다고..빨리걷기가 가장 좋은운동이라고는 알고있는데요 그럼 정말 줄넘기는쓸모없는 운동인가요..ㅡㅡ;;?아.그리구요;;제가 이소라비디오1(무산소라던데;)을 해준 후에 바로 줄넘기하러나가거든요(20분정도) 체지방은 20분후부터 연소된다던데 제가 비록!줄넘기로는딱 20분밖에 채우진못했지만 바로 전에 이소라비디오 45분을 해주고나서 하는거니까줄넘기할때는 대체로 글리코겐?말고 바로 지방이 연소되는건가요?
