안녕하세요. 47kg 운영자입니다.유산소 운동을 저강도로 장시간 하라는 것은 체지방 분해 효율이 높기 때문입니다.체지방은 운동 시작 20-30분 후에 분해가 되므로 꼭 1시간을 채우지않으셔도 됩니다.지금처럼 태보를 30분간 꾸준히 해주셔도 충분한 효과를 볼 수 있습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 한달동안 걷기를 했었는데 ,엄청난 스피드로 가도 , 땀은 안나고 잘려고하면 골반만 아프고 ㅠ살도 안빠졌어요 ..............그런데 한달후 태보로 운동을 바꿔주니까, 30분밖에 안했는데 땀이 흠뻑나고, 운동한 맛도나구요 ㅎㅎ 골반아픈것도 많이 나아졌어요 ..............그런데 ; 유산소운동은 파워는작게 장시간으로 운동해야된다고 들었는데.....이럴경우엔 어떻게 해야하나요?태보를 연속으로 1시간 ? 해야하나요 ?
