안녕하세요. 47kg 운영자입니다.과일류는 하루에 1-2개 정도만 먹어주면 몸에 필요한무기질과 비타민을 충분히 공급받을 수 있습니다.(키위, 귤과 같은 과일은 2개/ 사과, 배와 같은 큰 과일은 1개)과일을 많이 먹는다면 같은 탄수화물 식품인 곡류군 (밥, 빵, 국수 등)과비슷한 칼로리 내에서 교환하여 드셔도 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------과일을 항상 먹는 편이예요요즘은 귤을 먹는데..귤 외에도..모든 과일은 하루에 얼마나섭취하는 게 좋은지요?(다이어트 시)칼로리를 기준으로 했을때요^ ^
