안녕하세요. 47kg 운영자입니다.어쩌다 하루 많이 먹는다고 하여 그것이 모두 체중 증가로 이어지는 것은 아니니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.하지만, 습관적인 과식이나 섭취 열량 초과는 체중 증가로 이어지니이 점은 주의하셔야 합니다.이럴때에는 초과한 열량만큼 운동으로 소비해 주던가 다음 끼니의 섭취 열량을 줄여서 먹는 등 전체 칼로리를 조절해 주시면 됩니다.과자와 같은 간식류는 하루 섭취 칼로리의 10% 정도로 조절하여 주세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트중인데.. 방금전에 왜 만두국에 넣는 떡있지않습니까?그떡 100g정도를 물에 넣어서 삶은다음에 찬물로 헹궈서 꿀에 찍어 먹구요..또 만두 조그만것을 물에 삶아 물만두처럼 18개정도를 먹었습니다.그래서 제가 원래 1300칼로리 미만을 먹었어야 하는데오늘 1800칼로리를 먹은거있죠 어떡하면좋습니까 도와주세요
