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Posted at 2006-01-19 14:57:02
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| 안녕하세요. 47kg 운영자입니다.따로 운동할 시간이 없기 때문에 체중이 다시 늘어날까봐많이 염려하시는 것 같네요.일상생활에서 활동량을 늘려주고 틈틈이 스트레칭이나 집안에서간단히 할 수 있는 운동을 해주시면 도움이 됩니다.집안에서 간단히 할 수 있는 운동으로는 책쌓아놓고 오르내리기 (계단 오르내리기 처럼), 팔굽혀펴기, 제자리 걷기 등이 있으니 잠깐씩 짬이 날 때 해주시면 됩니다.47kg 내에 다이어트-다이어트 동영상에 운동 정보가 있으니 참고하시면 도움이 될 것입니다.감사합니다.----------------------------[질문글]---------------------------- 안녕하세요 또 질문을 드립니다. 전에도 질문을 드렸었는데 또 궁금한게 있어서요 저는 2004년 7월 13일부터 지금 현재까지 요가와 식습관조절을 꾸준히 해왔습니다 그래서 원래는 키 160에 몸무게가 53kg 이었는데 현재는 40kg 정도 나가요 심각하게 살이 많이 빠졌거든요 그래서 제가 유지를 어떡해 하냐고 물어보니까 운영자님이 일주일 단위로 100칼로리씩 늘리고 또 유지기간은 6개월이라고 하시더군요 그래서 제가 3월 23일이면 유지기가 끝나거든요? 그런데 인제 방학도 거의 끝나가고 그래서 고등학생이되면 요가를 못하게 될것 같아요 어차피 7월 13일부터 3월 13일까지 하면 요가를 약 9개월동안하는거고 그리고 유지기도 끝나거든요? 그런데 요가를 하지 않아도 될까요? 고등학생이 되면 할 시간이 없거든요 어떡해 해야 좋을까요? 제가 매일매일 질문을 |
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