안녕하세요. 47kg 운영자입니다.물은 운동전, 운동도중, 운동후 어느때 마셔도 괜찮습니다.많은 양이 아닌 운동에 부담을 주지 않고 갈증을 해소할 정도로 마셔주도록 합니다.물을 수시로 많이 마셔주는 것은 좋지만 적어도 식사 30분 전, 후에는되도록 마시지 않는 것이 좋습니다.물을 마시게 되면 소화액을 희석시켜 음식물의 소화 작용을 방해하고 식사 중, 식사 직후의 물섭취는 음식물을 위와 장으로 빠르게 넘겨혈당이 급격히 상승하여 인슐린 분비를 촉진시킵니다.인슐린의 과다 분비는 간과 근육에 영양분을 충분히 저장시키지 못하고체지방 형태로 빨리 전환시킵니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------어제가입했습니다..^^평생 비만바이러스에 걸려서 고생하는 놈입니당...^^살빼라는 주위에서 하도 그러고 충격들도 많이 받아서리9개월전부터 복싱을 시작했습니다하면 무지 빡시게 합니다..^^운동할때 물 많이 먹는 습관은 괜찮은 습관인지요...원래 몸이 뚱뚱하고 하도 땀을 많이 흘리는 스탈이라...운동하면 면티와 속옷 바지까지 다 젖을정도로 하니..엄청 목이 타죠.... 문제는 물을 많이 먹는다는 거죠건강이나 다요트에 물많이 먹는건 도움이 되나요?
