다리에 알이 크게 박혔는데요.. 이 알이 한 4달전에부터 몇주전까지 걷기를 하고 안 풀어줘서 생긴 알인데요.줄넘기를 해도될까요?더 커질까요?그리고 다리에 알 주무르면 없어진다는데 어떻게 주물러야하는지, 알빼는데 효과적인 스트레칭좀 알려주세용ㅎ~
