안녕하세요. 47kg 운영자입니다.아직 성장기가 끝난 것이 아니기 때문에 무리한 식사 제한은 바람직하지 않습니다.말씀하신 것처럼 3끼 식사는 규칙적으로 하시되 간식의양을 줄이도록 하세요.운동은 어떤 것이든 체중 감량에 효과가 있으며 무엇보다 중요한 것은 꾸준히 유지해 주는 것입니다.회원님이 흥미가 있고 꾸준히 할 수 있는 종목으로 택하여적어도 일주일에 3-4회, 30분 이상, 3개월 정도 유지할 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요?저는 이제 고1 올라가는 여학생입니다.그런데 제가 키가 정말 작아요ㅠㅠ150도거이안되요.......몸무게는43??정도되요 통통해요..근대 제가 살을 빼려고해요..ㅜㅜ밥은 먹고 간식같은거를줄이고 그러게요..그리고 저녁에줄넘기를하려고하는데괜찮은방법인가요??아 그리고 윗몸일으키기를해도 살이빠져요?
