안녕하세요. 47kg 운영자입니다.몸에 무리가 없다면 태보를 2-3번 정도 하셔도 좋습니다.밥도 탄수화물 위주의 음식이고 과일류도 당분이 많아 탄수화물식품이라 할 수 있습니다.밥과 과일을 바꿔 먹어도 좋으나 칼로리를 고려하여 바꿔 먹도록 합니다.처방받은 운동량보다 더 많이 소비해주면 체중감량 속도는 빨라집니다.하지만, 먹는 양이 너무 적은데 무리하게 운동으로 소비를 많이 하는 것도좋지 않으니 섭취열량과 소비열량의 균형을 어느 정도 맞춰주는 것이 좋습니다.꾸준히 식이조절과 운동을 해주면 원하는 체중감량 가능하나체중이 점점 줄어들고 하던 운동과 식사에 몸이 적응이 되면 감량 속도가점차적으로 더뎌지니 이 점 감안하시고 꾸준히 할 수 있도록 하세요.감사합니다.
