안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지나친 칼로리 계산은 스트레스로 이어지므로 음식을 먹을 때 칼로리 계산을 하지 말고 평소 먹던 양만큼먹는다라는 생각으로 식사를 하세요.먹고 싶은 음식도 무조건 "먹으면 안된다."라는 생각 보다는"이 정도는 맛봐도 되겠구나"라고 생각하시고 조금씩 먹어주도록 합니다.식사량을 갑자기 늘리지 않기 때문에 체중 증가는 염려하지 않으셔도 됩니다.이외에 집에 가만히 있기 보다는 관심 있는 분야로 취미 생활을 하던가친구들을 만나 바쁘게 지내다 보면 다른 생활의 활력소가 생겨 칼로리와체중에 대한 걱정을 어느 정도 떨쳐버릴 수 있습니다.운동도 일주일에 3-4일 정도만 하고 일상생활에서 충분히 움직여 주는 것만으로효과가 있으니 매일 해야 한다는 강박관념은 떨치시기 바랍니다.힘내시고 조금 더 마음을 편안하게 가지세요.감사합니다.
