안녕하세요. 47kg 운영자입니다.미국 음식이라고 무조건 고지방 고열량 음식만 있는 것이 아닙니다.식품의 종류가 다양하고 영양표시제가 정착되어 있기 때문에 이를잘 살펴보고 음식을 선택할 수 있고, 학교 음식도 영양을 고려하여 제공되는 것이기 때문에 크게 문제가 없을 거라고 생각됩니다.다만 체중 감량을 위해서 나오는 것을 모두 먹지 말고 그 양을 조절하고음식의 대략적인 칼로리를 미리 파악해 두는 것이 좋습니다.음식을 먹을 때 칼로리가 낮은 샐러드나 과일류를 먼저 먹어 어느 정도포만감을 느끼게 되면 자연히 칼로리가 높은 주요리를 적게 먹을 수 있습니다.식사를 할 때에는 천천히 20분 이상 먹도록 하세요.보다 자세한 것은 다이어트-다이어트 정보의 각종 컨텐츠를 참고하시거나47 다이어트 일기-다이어트 목표설정에서 체중 감량 정도에 따른 섭취열량과소비열량을 확인하시고 그에 맞게 계획을 잡아주시면 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------미국학교를 다니고있는 학생입니다..1년간 머물생각이라 그동안 살도 빼서 돌아갈생각인데요 .미국학교인지라 한식이 나올리가 없죠.그래서 매일 피자 or 햄버거 etc등등.. 인스턴트뿐이죠집에서는 아침과 점심을 먹고 토일요일은 집에서 한식을 먹죠. 된장국, 시금치국, 미역국 등등그래서.. 살빼기와 거리가 있는듯..답변 부탁
