안녕하세요. 47kg 운영자입니다.식사는 3끼 규칙적으로 하는 것이 좋습니다.저녁을 거르게 되면 식사 사이의 텀이 길어지게 되어상당 시간 영양공급이 되지 않기 때문에 다음 끼니에 섭취한 음식을 이용하기 보다는 저장하려고 하는 경향이강해집니다.또한 식사를 3끼 규칙적으로 하는 사람이 그렇지 않은 사람보다대사작용이 활발하여 기초대사량 또한 더 높습니다.저녁을 거르기 보다는 조금이라도 먹어주고 간식의 양을 줄이는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------안녕하세요-제가다이어트 시작한 지는1년이 다 되어갑니다.그래서 물론 지금은48~50키로 입니다. 키는 163이구요.제가 9월달부터 맘이 놓였는지쫌 저녁에도 입이 심심하면과자를 먹다가 아주 조금 살이쪘길래다시 살이 찔까봐9월 중순부터 저녁밥을 안먹게 됐어요.그래서 지금은 습관처럼 안먹게 됐구요.별로 먹고 싶은 마음도 없구요-아침, 점심은 꼭꼭 챙겨 먹거든요~?저녁을 안먹으면 몸에 안좋나요?솔직히 저녁은 안먹어도 된다고 그렇게 들은게 있어서요..제가 잘못 이해하고 있는건지알려주세요!
