안녕하세요. 47kg 운영자입니다.운동을 할 때에는 교감신경의 작용이 활발하고 운동 직후라고 하더라도 아직 교감신경의 작용이활발하기 때문에 상대적으로 소화기계를 관장하는 부교감 신경의작용은 떨어지게 됩니다.그렇기 때문에 운동을 하고 난 뒤 적어도 30분 뒤에 식사를 하라고하는 것입니다.하지만, 사과 1개는 소화기계에 부담을 줄 만한양이 아니기 때문에 드셔도 괜찮습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------근력운동후에 체력소모가 커서 그런지배고픔을 참지 못해서 늘 사과 한개를운동끝난후 바로 먹는데요.원래 운동후에 한시간뒤 음식 먹으라고 하잖아요.그게 왜 그러는 건가요?운동후 바로 음식물을 섭취하면 살이찌는거에요?운동후에 바로 뭔갈 먹지 않으면스트레스를 받아서 먹어줘야 할것 같은데.. 답변부탁드릴게요.
