안녕하세요. 47kg 운영자입니다.성인 여성 20-49세 까지의 한국인 1일 영양권장량이 2000kcal 입니다.영양 권장량이란 대다수의 건강한 사람이 영양소 필요량을 충족시키기 위하여기존의 영양지식을 참고하여 영양학자들이 권장하는 각 영양소의 섭취수준을 가리키는 것 입니다.그러므로 영양 권장량은 한 개인의 영양소 필요량을 의미하는 것이 아니며, 일정한 지역사회에 거주하는 대다수 사람들의 영양소 필요량을 만족시키기 위한 수준이므로 절대적인 수치가 아닌 개인차를 감안한 개괄적인 수치임을 감안하셔야 합니다.회원님이 신체 사항을 기준으로 보통 정도의 활동을 한다고 가정했을 경우하루 1600kcal 정도는 섭취해 주셔야 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------키 160에 45키로 나가는데요...아침에 헬스 한번 갔다오는 거 빼고 거의 집에 있거든요..나가는 일 잘 없고 거의 집에서 생활하는데,,하루 섭취 칼로리가 1500 이면 많은 건가요??보통 여자 평균이 1700에서 2000이라고 하던데 그건 활동량 많은 사람에 해당되는거죠??전 별로 활동량 없으니까 1500 도 많은가요?? 먹는거 참는거 정말 힘들어요ㅠ
