안녕하세요. 47kg 운영자입니다.지나친 칼로리 계산은 스트레스로 이어지므로 음식을 먹을 때 칼로리 계산을 하지 말고 평소 먹던 양만큼먹는다라는 생각으로 식사를 하세요.먹고 싶은 음식도 무조건 "먹으면 안된다."라는 생각 보다는"이 정도는 맛봐도 되겠구나"라고 생각하시고 조금씩 먹어주도록 합니다.식사량을 갑자기 늘리지 않기 때문에 체중 증가는 염려하지 않으셔도 됩니다.몸무게는 일주일에 1번 정도 측정하시고 체중보다는 체형에 중점을 둡니다.이외에 집에 가만히 있기 보다는 관심 있는 분야로 취미 생활을 하던가친구들을 만나 바쁘게 지내다 보면 다른 생활의 활력소가 생겨 칼로리와체중에 대한 걱정을 어느 정도 떨쳐버릴 수 있습니다.운동도 일주일에 3-4일 정도만 하고 일상생활에서 충분히 움직여 주는 것만으로효과가 있으니 매일 해야 한다는 강박관념은 떨치시기 바랍니다.힘내시고 조금 더 마음을 편안하게 가지세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저 다이어트해서 7키로 뺐는데요.. 그걸 계기로 계속 맨날맨날 헬스가고, 음식 조절도 하고 이렇게 6개월이 지났거든요.근데 다이어트 이후 몸무게에 대한 집착이 너무 심해져서 하루라도 체중을 재지 않으면 막 불안해요.그리고 몸무게 소수점 자리 하나하나까지 신경쓰이고 집착하고,,또 맨날 머 먹을때 칼로리 계산해서 먹고,,,이렇게 6개월동안 하다보니 이젠 지칠대로 지쳤어요남들처럼 먹고싶은거 먹고 하고싶은데 이젠 과자나 고기 같은거도 겁나서 못먹겠고,,솔직히 과자나 음료수 이런거 먹고싶잖아요~ 근데 진짜 겁이나서 못먹겠어요..진짜 남들처럼 되고싶어요. 칼로리 이런거 신경 안써도 살 안찌게...ㅠ.ㅠ저 헬스도 매일가는데요.. 운동 맨날하면 괜찮나요?? 운동하는 것도 이제 지칩니다..하루하루가 너무 스트레스에요~~ㅠ.ㅠ 힘들어요 정말..지금 이 몸무게 유지하는거 정말 힘듭니다이거 완전 병이죠??? 운영자님~ 조언 부탁합니다ㅠ
