안녕하세요. 47kg 운영자입니다.정체기를 겪고 계시네요 ^^정체기는 몸의 구조조정 시기로 빠진 체지방 만큼 그 자리를근육이 채워주기 때문에 몸무게에 변동이 없는 것입니다.근육은 수분 함량이 많아 같은 1kg라도 지방에 비해 부피는 1/5 입니다.따라서 몸무게는 변함이 없지만 몸의 사이즈는 줄어들게 됩니다.그러니 몸무게에 연연하기 보다는 줄자로 몸의 사이즈를 체크하여몸의 변화를 살펴보세요.정체기는 개인에 따라 그 기간이 다르니 몸무게에 변화가 없다고 너무조급하게 생각하지 마시고 하고 있는 운동의 종류를 바꾸거나 운동의강도를 높여주면 도움이 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------다이어트한지 1달이됐는데 몸무게 변화가 전혀 없어요ㅜ ㅜ하루섭취칼로리도 1300 정도로 맞추고 있고채식위주로하고 탄수화물 섭취도 줄이고 지방섭취도 많이 줄였는데.그리고 1주일에 6일 빨리걷기 50분씩 2번+스트레칭 30분하거든요그런데 왜 몸무게가 줄지 않을까요ㅜ ㅜ제가 근육량이 적어서 걱정이었는데 근육이 붙으면서살이 빠지는 걸까요? 오히려 겉으로는 조금 슬림해진 듯 느꼈었는데몸무게 재보고 좌절..2월달까지 꾸준히 해보려고 하는데 빠지겠죠?상담좀해주세요..참고로 제 키는 158이구 몸무게는 48.5에요..
