안녕하세요. 47kg 운영자입니다.하루 섭취 칼로리를 초과하는 것도 과식이지만 위의 용량을 초과하여 많이 먹는 것도 과식이라 할 수 있습니다.한꺼번에 많이 먹게 되면 소화기관에 부담을 주어 좋지 않으며칼로리가 낮은 음식이 아닌 칼로리가 높은 음식을 먹을 때에도포만감이 느껴지지 않아 더 많이 먹을 수 있습니다.한꺼번에 포만감을 느낄때까지 많이 먹기 보다는조금씩 자주 먹도록 하세요.한 번에 먹는 양을 줄이기는 어려우니 지금 먹는 양에서 조금씩 줄일 수 있도록 노력해보세요.예를 들어, 야채 샐러드를 한 번에 3접시 가량 먹었다면 그 다음에는2.5접시, 그 다음에는 2접시 이런식으로 점진적으로 줄이도록 합니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------하루 1200칼로리 안넘게 먹고있습니다.그래서 칼로리 낮은 음식들로만 먹고 있는데칼로리가 낮다고 해서 전 배부를때까지과식을 하는데요.. 아무리 많이 먹어도하루 섭취칼로리를 넘지는 않지만자꾸 이런식으로 먹어주면 위가 늘어나서좋지 않을것 같은데.. 이럴땐 어떻게 하면 좋은가요?그리고 자꾸 이런식으로 하면 살이 찌나요?
