안녕하세요.칼로리사전 운영자입니다. 1.식이요법은 그대로 진행하면서 시간이 없어 운동을 못할 경우 소비칼로리를 늘리기 위해서는 일상생활에서 활동량을 늘려야 합니다. 예를들어 활동량을 늘리는 방법은 학교 등하교 시 걸어서 갈 수 있는 거리만큼 걷기운동 진행,시간날 때 마다 스트레칭하기 등으로 대체하여 주세요.2.사람마다 차이가 있어 정확한 기간을 정하는것은 어렵습니다.3.방학동안의 운동은 주7회정도, 운동시간은 2시간으로 고정하여 걷기운동은 1시간30분진행,운동전 후 스트레칭 각각10분씩, 근력운동10분정도 진행한다면 인체에 무리를 주지 않습니다.<운동순서>1.운동 전 스트레칭2.근력운동 3.걷기운동4.운동 후 스트레칭감사합니다.
