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Posted at 2006-01-13 19:32:04
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| 다이어트 식단을 짤 때,매 끼 같은 식단이 반복되게 하면 영양섭취가 불균형해져서다이어트에 매우 좋지 않다고 들었습니다.음... 그렇지만 저로서는 식품에 관한 전반적인 지식이 부족하여서칼로리만 따질 뿐, 어떤음식을 어떻게 먹어줘야 하는지도 잘모르고,또한 당장 경제적인 여유가 없기 때문에 아무리 다이어트에 좋다하더라도값비싼 음식은 꿈도 못 꾸죠..그래서 말인데, 최고로 간단하고 비용이 저렴한 다이어트 식단 하루치만 추천해주시면 감사하겠습니다. 아침, 점심, 저녁 이렇게 세끼 말입니다. (간식포함)그 세끼만 먹으면 하루동안 섭취해야하는 영양소를 골고루 섭취할 수 있게끔요..참고로아침은 9시쯤 일어나자마자 물한잔 마시고 먹구요점심은 한2시에서 2시 30분사이에 먹구저녁은 6시에 먹습니다.운동은 식사 2시간 후 근력운동 50분에 유산소운동 40분씩 병행하고있습니다.아.. 간단한 질문 2개만 더할게요1. 저같은경우 점심과 저녁식사시간 간격이 너무 가까운것 아닌지요?아침/점심/저녁/간식 시간 간격을 몇시간정도로 해야하는지도 좀 알려주십시오.2. 평소 식사 전 물한컵 마시고 식사 후 물한컵을 마시는데, 식사 후 곧바로 물을 마시는것이 다이어트에 좋지 않다고 들었습니다.. 맞습니까?남들보다 좀 까다로운 부탁인것 같습니다만 도와주세요.정말 살빼고싶습니다... |
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하이헬로안뇽 |
2006-01-14 00:09:00 |
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| 헐~ 아침 드세요~ 아침안드시면 더 쪄요~~ 기초대사량 뚝뚝뚝뚝 떨어짐~~ |
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빼자살 |
2006-01-14 15:58:00 |
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| 뭘보셨는지..저 아침먹는데요? |
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