안녕하세요. 47kg 운영자입니다.특정 부분의 근육 운동으로 탄력을 주는 것이 좋습니다.집에서 쉽게 할 수 있는 방법으로는 윗몸 일으키기, 하체 올리기, 상하체 올리기가있습니다. 자세한 방법을 알려드릴테니 참고하세요.*윗몸 일으키기기본자세 : 한 발을 다른 발에 올리고, 올린 발 쪽의 손을 배위에 놓고 반대 팔은 머리 밑에 놓는다.동작 : 머리 밑의 팔꿈치가 무릎에 닿을 정도로 돌려 올린다.*하체 올리기기본자세 : 힙 옆에 손을 놓고 다리를 편다.동작 : 두 다리를 펴고 45도 정도로 들어 올렸다 내렸다 한다.*상하체 올리기기본자세 : 옆으로 누워 바닥에 깔린 손을 허리 위에 놓고, 위쪽의 손은 머리를 감싼다.동작 : 한발과 상체를 동시에 옆구리 힘으로 올린다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저는 108kg에서 71kg로 빼습니다.그런데 안좋은점이 서있을때 뱃살이 안겹치는데 앉져있으면 배살이 탄력없게 축 늘어지는게 안닙니까어떻게해야 하죠...
