안녕하세요. 47kg 운영자입니다.밤에는 활동량이 적고 부교감 신경의 작용이 활발하기 때문에에너지 대사량이 적어지게 됩니다.그렇기 때문에 저녁은 아침이나 점심보다 적게 먹는 것이 좋습니다.밤에 지방 함량이 높고 고칼로리인 삼겹살을 먹게 되면 체지방량이늘어나게 됩니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------저기여근육기르려고 중간중간 간식도 먹고 운동 하고 그런는데요. 밤에 배가고픈데 삼겹살 먹고 자면 근육커지나요..아니면 지방커지나요....저는 맨날 운동해요.. 일주일 내내 한 25분 웨이트 20분 유산소 20분 샌드볼치기..를 하네요...밤에먹으면 안되나요..
