안녕하세요. 47kg 운영자입니다.한꺼번에 과도하게 하면 근육과 관절에 무리가 갈 수 있습니다.운동을 하지 않던 근육이 효과적인 줄넘기 방법에 아지 익숙해지지 않았기 때문입니다. 하지만 다양한 스텝을 활용해 규칙적으로 적당히 한다면 큰 부담을느끼지 않고 줄넘기를 할 수 있으며, 준비 운동을 통하여 근육과 관절이 충분히 풀린 후에 서서히 하는 것이 좋습니다.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------제가 155에 57킬로인데요하루에 줄넘기 1000개로 시작해서 2000개로 늘리는 식으로 해서 살 빼려고 하는데살찐 사람은 줄넘기하면 무릎에 무리가 많이 오나요?나중에 다리에 이상 올까봐 괜히 걱정되네요..그럼 좋은 하루 되세요~
