오늘 아침에 한끼 식사분의 현미 후레이크와 저지방우유를 섞어서 먹고오렌지쥬스대신 유자차를 마셨는데칼로리는 적당한지 영양소는 충분한지 알고싶어요부족한게 있다면 무엇인지 보충하려면 주로 어떤것이 좋은지두요
