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Posted at 2006-01-13 12:19:18
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최광숙 |
2006-01-13 17:25:00 |
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| 밥을 천천히 꼭꼭 씹어드시면 1시간뒤에 운동하셔도 되요^^ 가벼운 운동부터 시작하세요!!그리고 식사를 1400칼로리 정도 드신다면 한달에 3~4kg그램 빠지실꺼에요^^ 중요한건 영양분을 골고루 섭취하셔야 되요!!또 너무 적게 드신다면 몸이 적게 먹는거에 적응하려고 해서 지방을 더쌓아둔답니다~ 그러니까 조금 더 드셔도 괜찮을꺼 같아요!! 저도 하루 1600칼로리 정도 먹고 1시간 열심히 운동해서 한달에 4kg뺏어요!! 지금 다시쪄서 다시 하고 있지만!! 하하 힘내세요! 화이팅! |
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