안녕하세요 T.T 저도 다이어트해서 8kg감량 한사람입니다ㅜㅜ 다름이아니라; 2차다이어트로 3kg더 감량하기위해서 체성분검사를 했는데요; 근육이 표준에 못미치고 체지방과 복부지방이 상당해서요T.T 그래서 분석쫌 부탁드립니다 T.T 키 161 체중 50.7kg 체수분 25.4 근육량 34.6kg 제지방 36.8kg 체지방량 13.9kg 체지방율 27.4% 복부지방율 0.77 인데요T.T 목표체중은 47kg이거든요ㅜㅜ 체지방은 줄이고 근육을 늘리면서 47kg만들려고하는데; 어떻게하면 좋을까요T.T? 예를들어 근육량은 얼마를 늘리고 체지방량은 얼마를 쭐이고 뭐 이런식으로요ㅜㅜ.. 근육은 표준이면되구요 T.T 체지방은 표준쫌 안됫으면 좋겟는데; 부탁드립니다!!
