칼로리 vs 영양균형   운영자

Posted at 2006-01-12 15:37:42

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안녕하세요. 47kg 운영자입니다.영양소의 균형을 매일 맞출 수 있다면 좋겠지만딱 맞추어 먹기는 어렵습니다.하루 하루 잘라서 생각하기보다는 전체적으로 보세요.예를 들어 오늘 특정 영양소가 부족했다면 다음날 더 보충해주는 식으로 맞추어 주면 됩니다.영양소의 불균형 문제는 단기간에 일어나는 것이 아니고 장기간지속되었을 때 문제가 되는 것이니 이 점 염두에 두시고 영양소 균형을맞출 수 있도록 하세요.감사합니다.----------------------------[질문글]----------------------------이 게시판에 어울리는 질문인지는 모르겠지만요...;;하루 적정 칼로리만큼 섭취했는데 섭취한 총 영양소의 균형이 맞지 않을 때다음 중 어느 쪽을 선택하는 게 좋을까요?1. 영양소의 균형이 안 맞아도 음식 섭취는 그걸로 끝낸다2. 칼로리 섭취량이 늘어나는 걸 감수하고라도 다른 음식으로 영양소를 보충한다섭취 칼로리량이 좀 많아도 영양소의 균형이 맞으면의외로 군살이 덜 찌고 건강에도 나쁘지 않다는 말을 들은 것 같은데...어떤가요?^^;